LED照明橙光有助于睡眠 蓝光可以抑制人体的黑色素

      LED照明橙光有助于睡眠 蓝光可以抑制人体的黑色素   

      据媒体报道智能手机和平板电脑等设备通常使用LED照明，它们发出的蓝光可能抑制人体制造帮助人们入睡的褪黑素。而橙色光线的效果可能与蓝色光更相反：研究对象在一周期间每晚佩戴橙色眼镜后称，变得“明显更有睡意”。《青少年健康期刊》此前发表了一项来自瑞士的研究。参加实验的男孩在实验室内接受了监测，他们像普通青少年一样，每晚睡觉前平均会看上几个小时的电子屏幕。    

      这项涉及13名十几岁男孩的研究显示，受试者们在一周期间每晚佩戴橙色眼镜(又称为蓝光阻隔眼镜)，可防止褪黑素抑制效应，他们比佩戴透明眼镜时“明显更有睡意”。

　　LED照明中光谱的蓝色部分可抑制人体制造褪黑素，而褪黑色素可帮助人们入睡的**。

　　此外研究指出，老年人或许不那么受蓝光的影响。但对于大多数人来说，蓝光依然是个麻烦。此前的一项涉及20名18至68岁成年人的研究发现，睡前三小时佩戴琥珀色眼镜者的睡眠质量大大优于佩戴只阻隔紫外线的黄色隐形眼镜的对照组。   

      智能手机和平板电脑等设备通常使用发光二极管，即LED照明，它们发出的蓝光往往多于白炽产品。英国南安普顿大学的神经***学教授德布拉 斯基恩(Debra Skene)指出，带LED背光的电视机是蓝光的另一个来源，但它们的观看距离一般比手机之类的小屏幕远得多，对人体的影响应该比较小。     

      研究同时指出，LED在室内照明上也越来越受欢迎，但是如果单以夜间使用而论，蓝光较少的“暖白色”灯泡其实是比“冷白色”光源更好的选择。

　 “从概念上讲，任何可降低夜间蓝光暴露的东西都会有所助益，”加州大学洛杉矶分校的神经科学家克里斯托弗·科尔韦尔(Christopher Colwell)说。“我知道有些游戏玩家对橙色护目镜推崇备至。”

　   但橙色眼镜也不是万能的，斯基恩博士说。“屏蔽蓝光并不能解决所有问题。”除了颜色，光的强度也会影响睡眠，她说，而且，也不是所有品牌的橙色眼镜都接受过足够的独立测试来证实其确实有能力辅助睡眠。

　 专家称，在白天，蓝光暴露还是很不错的。*好的光源就是阳光，它包含许多不同波长的光。 

     目前CSA020正被国家半导体照明工程研发及产业联盟数十家会员单位接收，相信不久的将来会受到越来越多的企业认可，必将对LED照明产品的研发与产业发展起到巨大的推动作用。样品样本数至少为3个。样本数越多，检测结果的置信度越高。