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LED室内照明 暖白色光比冷白色光更利于健康
日期：2024-06-18 00:04
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摘要：
LED室内照明 暖白色光比冷白色光更利于健康
LED照明中光谱的蓝色部分可抑制人体制造褪黑素，而褪黑色素可帮助人们入睡的**。
智能手机和平板电脑等设备通常使用LED照明，它们发出的蓝光可能抑制人体制造帮助人们入睡的褪黑素。而橙色光线的效果可能与蓝色光更相反：研究对象在一周期间每晚佩戴橙色眼镜后称，变得“明显更有睡意”。《青少年健康期刊》此前发表了一项来自瑞士的研究。参加实验的男孩在实验室内接受了监测，他们像普通青少年一样，每晚睡觉前平均会看上几个小时的电子屏幕。
智能手机和平板电脑等设备通常使用发光二极管，即LED照明，它们发出的蓝光往往多于白炽产品。英国南安普顿大学的神经***学教授德布拉 斯基恩(Debra Skene)指出，带LED背光的电视机是蓝光的另一个来源，但它们的观看距离一般比手机之类的小屏幕远得多，对人体的影响应该比较小。
“从概念上讲，任何可降低夜间蓝光暴露的东西都会有所助益，”加州大学洛杉矶分校的神经科学家克里斯托弗·科尔韦尔(Christopher Colwell)说。“我知道有些游戏玩家对橙色护目镜推崇备至。
研究同时指出，LED在室内照明上也越来越受欢迎，但是如果单以夜间使用而论，蓝光较少的“暖白色”灯泡其实是比“冷白色”光源更好的选择。
如果不能完全避免在晚上使用电子产品，那么*好使用小屏幕而不是大的;请降低屏幕的亮度，并让它离眼睛越远越好;减少从电子设备上阅读信息的时间。
LED照明中光谱的蓝色部分可抑制人体制造褪黑素，而褪黑色素可帮助人们入睡的**。
智能手机和平板电脑等设备通常使用LED照明，它们发出的蓝光可能抑制人体制造帮助人们入睡的褪黑素。而橙色光线的效果可能与蓝色光更相反：研究对象在一周期间每晚佩戴橙色眼镜后称，变得“明显更有睡意”。《青少年健康期刊》此前发表了一项来自瑞士的研究。参加实验的男孩在实验室内接受了监测，他们像普通青少年一样，每晚睡觉前平均会看上几个小时的电子屏幕。
智能手机和平板电脑等设备通常使用发光二极管，即LED照明，它们发出的蓝光往往多于白炽产品。英国南安普顿大学的神经***学教授德布拉 斯基恩(Debra Skene)指出，带LED背光的电视机是蓝光的另一个来源，但它们的观看距离一般比手机之类的小屏幕远得多，对人体的影响应该比较小。
“从概念上讲，任何可降低夜间蓝光暴露的东西都会有所助益，”加州大学洛杉矶分校的神经科学家克里斯托弗·科尔韦尔(Christopher Colwell)说。“我知道有些游戏玩家对橙色护目镜推崇备至。
研究同时指出，LED在室内照明上也越来越受欢迎，但是如果单以夜间使用而论，蓝光较少的“暖白色”灯泡其实是比“冷白色”光源更好的选择。
如果不能完全避免在晚上使用电子产品，那么*好使用小屏幕而不是大的;请降低屏幕的亮度，并让它离眼睛越远越好;减少从电子设备上阅读信息的时间。